Emotie-eten stoppen? Ja, dat kan echt.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een nieuwe vorm van Gedragstherapie.
Uit onderzoek én in de praktijk blijkt deze aanpak effectief bij emotie-eten en andere eetproblemen. Door jouw manier van omgaan met je gedachten, je gevoel en omstandigheden te veranderen, kun je definitief stoppen met emotie-eten. Hierdoor komen een gezond gewicht en een gezond eetpatroon weer binnen jouw bereik.
Watch your thinking! ♥ je gedachten niet meer zo serieus nemen. Kom los van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken of verleiden ...
Pure awareness! ♥ van een negatief denken naar zelfcompassie. Ontwikkel een nieuwe zachtaardige relatie met jezelf …
Know what matters! ♥ van focus op alles wat je van jezelf moet naar wat jij echt wilt. Ontdek wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven …
Do what it takes! ♥ Echt veranderen! Ga dingen ondernemen op basis van hoe jij je leven het liefste vorm wilt geven …
Be here now! ♥ door piekeren en vechten met je angsten gaan ook de mooie en fijne dingen in het leven aan je voorbij. Kom weer in contact met het Hier en nu en leer weer onbevangen te genieten …
Open up! ♥ oefenen met het ervaren van vervelende gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en omstandigheden maakt je sterker ...
